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サルコぺニア肥満　

2013年01月22日
テーマ：テーマ無し

　今週の天気予報を見ると、あすは久しぶりに晴れマーク。今朝
も少し雪は降ったが、少しずつ解けてるよう。

　　雪かきまだ

　考えてみると、今冬はまだ雪かきらしい雪かきはしてないな。
小屋の前を人が歩く分だけ１メートルほど雪をのけたくらい。

　やはり南側にテラスを設置したおかげで、雪が積もらなくなっ
たのは大きいね。

　なにか家の周りに雪が積もっていると、どうしても心まで鬱積
した気分になるよね。

　　狎僂發蕕覆ざ?岫瓩ゆとりにも

　狎磴積もらない空間瓩あると、なぜか心にもゆとりができ
てくるような気がするのだ。

　そう、何事も「ゆとり」が大事かも。意外とそういう大事なこ
とには気が付かないことが多いのかも。

　情報チェックしていると「サルコペニア肥満」という言葉。な
にやら初めて聞くが…。

　　筋肉衰えた所に脂肪が

　サルコぺニアとは「サルコ（sarx）＝筋肉」が「ぺニア（penia）
＝減少」する状態という。ギリシャ語らしいね。

　老化で筋肉が衰えたところに脂肪が蓄積して起こるのが「サル
コニア肥満」というのだそうだ。

　　高齢者に目立って

　見た目は小太りでも、こういう新しいタイプの肥満が、高齢者
で目立ち始めているとか。

　この手の肥満は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になりやす
くなるほか、寝たきりの原因にもなるという。

　　ＭＲＩで違い判明

　身長、体重がほぼ同じの人の太ももを磁気共鳴画像装置（ＭＲ
Ｉ）で撮ると、その違いが分かるという。

　健康な人は真ん中の大腿骨のまわりに黒い筋肉があり、外側の
白い部分が皮下脂肪。

　サルコペニア肥満の人の太ももは黒い筋肉の部分が極端に少な
く、脂肪が大半を占めている。

　　予防は運動、筋トレ

　見た目では太さはほぼ同じだが、筋肉が細くなったところに脂
肪がついている状態。

　まあ、だから予防対策ははっきりしている。日ごろの運動や無
理のない筋トレが効果的でしょう。

　「年寄りの冷や水」といわれないよう、無理をしないでやるこ
とが大事かもね。

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