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息をゆっくりと吐いてみる。　

2013年03月07日
テーマ：テーマ無し

Bonsai cafe GRADO
　株式会社グラード
　〜龍凡の日誌〜








最近禅の本にはまっている店主です。




息をゆっくり吐いてみる


呼吸をかえれば心もかわる。


「呼吸」という言葉は息を吸う(吸)より


息を吐く(呼)という字が先にきています。


つまり息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先。


下っ腹に意識を集中させて、とにかくゆっくり長く


細く息を吐く。


そうやって吐ききれば、人間は自然に息を


吸おうとします。その流れに任せてゆっくりと


息を吸う。


これを繰り返しているうちに、気持ちがどんどん


落ち着いてくる。自分の体がどっしりと大地に


ついているような気持になってくる。


つまりは浮ついた心から解放される。


胸のあたりで呼吸をしていると、どうしても気持ちが


浮ついてきます。心の中に焦りが生じて、呼吸はさらに


速くなってくる。焦りやイライラのスパイラルにはまってしまう。


怒りや焦りといったマイナスの感情が湧いてきたら


そのときにこそ、下っ腹からの呼吸を意識してください。


すっと気持ちが落ち着き


心が洗われるのを実感するでしょう。





禅の言葉より



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




（株）グラード
　建物管理・リフォーム




Bonsai cafe GRADO
＜facebook＞




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定休日
毎週火曜日＋3月18日(月)
住吉大社の行事ごとがある場合は振替。




大阪市住吉区上住吉2-15-29
住吉大社＜楠?社でてすぐ＞
南海高野線駅より歩2分

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