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農道往復　

2013年05月09日
テーマ：テーマ無し

　今朝も少し肌寒かったので、気温が上がるのを待ち、９時
５０分に出かける。

　きょうの練習コースは、山辺から上山市街地までの西部農
道往復にする。

　　風が心地いい

　走り始めは少し涼しかったが、気温がまた上がったよう。
下りで受ける風が心地いい。

　きょうは軽いギアでケイデンスを上げる練習を中心にやっ
てみる。最初は軽いのでいいんだが、なかなか続かない。

　　ケイデンスアップを

　上りばかりじゃなく平地も軽めのギアで、ケイデンスを上
げるよう心掛けるが、思ったように回せないもんだ。

　きょうは上っているとうっすらと汗。アップダウンのある
コースは自然とインターバルになる。

　道路工事中だった区間も工事が終了。路面状態はすこぶる
良し。下っていても振動なしだ。

　　「菓子処やりみず」へ

　蔵王みはらしの丘南に出て、上山市街地まで下る。久しぶ
りに「菓子処やりみず」へ。

　同級生の店主としばらく近況報告したり雑談。草餅２個と
みそまんじゅう４個を発注。

　白餡のみそまんじゅうはさっぱりして、いくらでもいける
感じ。草餅は店頭で並んでいるのを見て注文。

　　ペース保てず

　さて引き返しは市街地からの上り。回してみるが、案の定、
後半までペースを保てず。

　なんとか上り切った所に鮮やかな赤い花とお地蔵さんがお
出迎え。赤いキャップとジャージ？が似合ってるよ。

　ケイデンスは思っていたより上がらなかったが、練習でき
る脚はできつつあるようだ。もう少しかな。

　　大型車とすれ違うと

　きょうは風もあるがそんなに強くはない。ただ大型車とす
れ違うと突風が危険。

　折り返しの最後の上りは脚が切れてしまった。現在の脚の
状態がよく分かるよ。

　　「ゆずり葉」でお昼

　お昼は山形へ帰って「ゆずり葉」に決めていた。軽いギア
でくるくる走行。午後零時３５分に到着。

　春の味こごみがおいしい。旬だからね。丼ご飯半分をお代
わりして満足。

　裏道をチョイスしながら午後１時５０分に帰宅。走行距離
は５４．２キロ。

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