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ウオーキング　

2014年01月13日
テーマ：テーマ無し

　ちょっと遅くなってしまったが、１１時５分にウオーキング
へ家を出る。いつものコースだ。

　今朝はうっすら雪が積もったが、この時間になると、日陰と
日向の雪に明暗。

　　早く消雪道路へ

　ヤマザワの前を歩いた方が早く消雪道路に出る。日中でも道
路端の日陰は凍っている場合がある。

　天気はまあまあだがかなり寒いよ。この時間なのに氷点下か
も。１５分もするとやや体が温まってきた。

　十日町まで来るとやや汗ばみスピードダウン。休むって大事
なのは分かっているが、ついつい…。

　　乳酸をためない

　乳酸をためない、減らすためと言い聞かせてスピードダウン。
なるべくインターバルを心がける。

　ほっとなる通りから、折り返し地点の六日町万屋薬局の信号
まで４９分とスピードを落とした割には順調か。

　　休憩せず折り返す

　きょうは休憩せずスピードを落としながらすぐ折り返す。イ
ンターバルなら休憩は要らないだろう。

　往路は１５分早歩きして５分ゆっくりのペースでやってみた
が、どうなんだろうね。

　　復路はマイペースで

　復路は時間は気にせずマイペースで歩くか。としているとち
ょっとふぶいてきた。風も強くなり冷たいねー。

　体が温まって外していたイヤーウオーマーも装着。しかし七
日町まで来たら吹雪も収まった。

　　細かくおろせるものを

　１００円ショップへ寄り道。ダイコンなどざっくりしたおろ
し器はあるのだが、ニンニクなど細かくおろせるものが欲しい。

　家近くのレモン、山交ビルのセリアでは小さいものしかなか
った。最後の？キャンドゥはどうかなと。

　　ちょうどいい大きさ

　キッチンコーナーへ行くと、おっ、あったじゃないの、ちょ
うどいい大きさのおろし器が。イメージ通りだ。

　ついでに大きいめのフィットインパックとフックも購入。パ
ックの密封性を店員に尋ねたら「大丈夫です」。

　帰宅したのはちょうど午後１時。復路はマイペースだったが、
寄り道したしやっぱり１００分ウオークだったか。

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