パンタニさんのプロフィールへ

パンタニさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 無印良品の大判ボディーシート
• 
  【New!】 今年初もがき
• 
  【New!】 地震活動が活発化
• 
  飲んでも効かないサプリ
• 
  シジミのみそ汁

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5558 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 1 ）
• 2024年04 月（ 35 ）
• 2024年03 月（ 36 ）
• 2024年02 月（ 35 ）
• 2024年01 月（ 33 ）
• 2023年12 月（ 33 ）
• 2023年11 月（ 32 ）
• 2023年10 月（ 39 ）
• 2023年09 月（ 46 ）
• 2023年08 月（ 38 ）
• 2023年07 月（ 54 ）
• 2023年06 月（ 33 ）
• 2023年05 月（ 54 ）
• 2023年04 月（ 32 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 36 ）
• 2023年01 月（ 35 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2022年11 月（ 34 ）
• 2022年10 月（ 39 ）
• 2022年09 月（ 44 ）
• 2022年08 月（ 41 ）
• 2022年07 月（ 56 ）
• 2022年06 月（ 35 ）
• 2022年05 月（ 54 ）
• 2022年04 月（ 33 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 30 ）
• 2022年01 月（ 34 ）
• 2021年12 月（ 36 ）
• 2021年11 月（ 32 ）
• 2021年10 月（ 35 ）
• 2021年09 月（ 44 ）
• 2021年08 月（ 49 ）
• 2021年07 月（ 50 ）
• 2021年06 月（ 36 ）
• 2021年05 月（ 54 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 29 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 33 ）
• 2020年11 月（ 39 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 51 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 33 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 32 ）
• 2019年12 月（ 33 ）
• 2019年11 月（ 32 ）
• 2019年10 月（ 31 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年07 月（ 14 ）
• 2019年06 月（ 33 ）
• 2019年05 月（ 33 ）
• 2019年04 月（ 37 ）
• 2019年03 月（ 33 ）
• 2019年02 月（ 31 ）
• 2019年01 月（ 34 ）
• 2018年12 月（ 33 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 46 ）
• 2018年08 月（ 38 ）
• 2018年07 月（ 52 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 35 ）
• 2018年04 月（ 31 ）
• 2018年03 月（ 35 ）
• 2018年02 月（ 31 ）
• 2018年01 月（ 33 ）
• 2017年12 月（ 36 ）
• 2017年11 月（ 32 ）
• 2017年10 月（ 36 ）
• 2017年09 月（ 45 ）
• 2017年08 月（ 46 ）
• 2017年07 月（ 53 ）
• 2017年06 月（ 34 ）
• 2017年05 月（ 35 ）
• 2017年04 月（ 48 ）
• 2017年03 月（ 60 ）
• 2017年02 月（ 34 ）
• 2017年01 月（ 41 ）
• 2016年12 月（ 41 ）
• 2016年11 月（ 39 ）
• 2016年10 月（ 37 ）
• 2016年09 月（ 45 ）
• 2016年08 月（ 44 ）
• 2016年07 月（ 54 ）
• 2016年06 月（ 34 ）
• 2016年05 月（ 56 ）
• 2016年04 月（ 34 ）
• 2016年03 月（ 32 ）
• 2016年02 月（ 33 ）
• 2016年01 月（ 35 ）
• 2015年12 月（ 34 ）
• 2015年11 月（ 33 ）
• 2015年10 月（ 33 ）
• 2015年09 月（ 46 ）
• 2015年08 月（ 42 ）
• 2015年07 月（ 50 ）
• 2015年06 月（ 33 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 37 ）
• 2015年03 月（ 41 ）
• 2015年02 月（ 37 ）
• 2015年01 月（ 36 ）
• 2014年12 月（ 39 ）
• 2014年11 月（ 34 ）
• 2014年10 月（ 47 ）
• 2014年09 月（ 52 ）
• 2014年08 月（ 44 ）
• 2014年07 月（ 42 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 64 ）
• 2014年04 月（ 43 ）
• 2014年03 月（ 40 ）
• 2014年02 月（ 42 ）
• 2014年01 月（ 52 ）
• 2013年12 月（ 46 ）
• 2013年11 月（ 42 ）
• 2013年10 月（ 49 ）
• 2013年09 月（ 42 ）
• 2013年08 月（ 47 ）
• 2013年07 月（ 49 ）
• 2013年06 月（ 43 ）
• 2013年05 月（ 40 ）
• 2013年04 月（ 46 ）
• 2013年03 月（ 38 ）
• 2013年02 月（ 37 ）
• 2013年01 月（ 49 ）
• 2012年12 月（ 49 ）
• 2012年11 月（ 36 ）
• 2012年10 月（ 42 ）
• 2012年09 月（ 42 ）
• 2012年08 月（ 53 ）
• 2012年07 月（ 54 ）
• 2012年06 月（ 19 ）

同士平へ　

2014年06月26日
テーマ：テーマ無し

　今朝はどうもテンションが上がらず、家事をするにもだら
だらな動き。

　そうそうロードは２日休んだので、きょうは少し乗らない
と。少々遅くなって９時４５分にタイムで出発。

　頑張って走る気も起きず、きょうはポタにするかと思った
が、とにかく同士平まで走ってみるか。

　　心拍数上がって

　成沢からゆっくり上り始めるが、思っていたより脚が回る
よう。心拍数が上がっているのはその証拠だろう。

　まっ、あまり無理することもない。ほどほどの力で上って
いくが、息も脚も切れてきた。

　少し脚を休めて後半に備えよう。前半最後の坂になると、
なかなか回すのは難しくなる。

　　今までにない汗の量

　走っていると、そんなに暑く感じないが、心拍数が上がっ
ているせいだろう。今までにない汗の量。

　後半２つの坂までは長い下りが続く。下りも日陰に入ると
ぐっと涼しくなる。

　　持久力増したか

　脚の回復もまあまあか、後半の坂はそこそこ上れたかな。
上りの持久力も少し増した感じだ。

　きつい斜度はだめだが、回せる程度の緩い斜度だと、まあ
まあいけそう。「わかせや」まで６．５キロほど？

　蔵王ラインに出て同士平を目指す。約３キロの上り。途中、
道路が修復されていて、新しい路面は走りやすい。

　　上りの段差も気になる

　下りの道路段差はもちろん嫌だが、上りの段差も気になる。
なんか無駄な力を使わされているようでね。

　上りの最後で少しテンションが高くなってきた。堀田地区
急坂の最後だけ、ちょっと回してみた。

　　久しぶり爐次爾次軸境

　いい感じだったが、上った後は息がすっかり上がってしま
った。なんか久しぶりの爐次爾次軸境瓠

　同士平になんとか到着し「わらべの里」前で小休止。しば
らくぶりのコースで、きょうは結構汗もかいた。

　成沢から上り始め、アップダウンの６．５キロと同士平ま
での上り３キロの９．５キロ。

　　距離は短いが

　距離は短いが、私にとってはなかなかいい練習コースだと
思っている。短時間で帰って来れるしね。

　さて後は下るだけ。いつもの慎重なブレーキングで安全第
一を忘れず。

　　またサドルが

　下る途中でまたサドルが動く。締め直す前にサドルを固定
しているパーツの位置を点検。

　どうもこのパーツの位置が問題なのかも。後ろはいいとし
て、前のパーツがあやしい。

　一応調整して締め直す。大丈夫だとは思うのだが…。帰り
は裏道をたらたら走行。

　午後零時半に帰宅。走行距離は３４．６キロ。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ
にほんブログ村 地域生活ブログ
にほんブログ村 健康ブログ
にほんブログ村 自転車ブログ
にほんブログ村 ツーリング

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像