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食品含有量　

2015年06月16日
テーマ：健康

＜＜日々健康を願って

重篤な病気は幸い無いが、軽微なほころびは有ります。

日常の食品に含まれる成分の一覧表が欲しいと思っていたら、通院している病院に置いてありましたので貰って来ました。

最近「カリウムの摂りすぎ」が良くないと聞き、注目しています。

カリウムの摂取量は約1500〜2000�r以下が適当とあり、それが多く含まれるのは�@白菜：600�r/300g当り、�Aﾄｳﾓﾛｺｼ、ｻﾂﾏｲﾓ、伊勢ｴﾋﾞ、鮭、�Bホウレンソウ、タチウオ、ブリ、グレープフルーツ、トマト、サトイモ、メバル400�r　�C以下400�r〜200�rは日常食べる殆どの食品に含有・・・・でした。

白菜は、冬、大好きな「とり味噌鍋：絶品」に欠かせません。

別表は塩分、リン、たんぱく質で、これらを見ると食べるものがありません。

無視は出来ませんが、食べ物は注意して摂取が大事です。

ま、好きな食べ物はやっぱり食べたいです。

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