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記憶のトレーニング　

2015年10月14日
テーマ：テーマ無し

　きょうは歯のメンテ。終わってから業務スーパーに行くので、か
ご付きクロスでＳ歯科医院へ向かう。

　　犹?海椶讚瓮吋

　左の犬歯がだいぶ前に犹?海椶讚畩?屬砲覆辰討い襪里如⊃郵
歯でのケアと、周辺の歯茎の腫れの治療をやってもらう。

　腫れはそう大したこともなく痛みもない。人工歯が小さくてちょ
っと難しそうなのだが…。

　ＫＨ先生、少々時間はかかったものの、なんなくやってのけた。
数回のかみ合わせをチェックして終了。

　　自転車日和だが

　Ｓ歯科医院を出て予定通り業務スーパーに向かうと、青空が広が
り気温も上がったよう。自転車日和だね。

　きょう平日休みの方のクマサイ呼びかけがあったのだが、行けな
くて残念。しかし平日でも結構集まるんだよね。

　土日が休みでないという人が意外にいるよう。私も現役時代は休
みっていうと、ほとんど平日だった。

　　オリーブオイルや冷凍枝豆

　業務スーパーではお目当てのオリーブオイルと冷凍枝豆。それに
キムチや輪切り唐辛子も補充した。

　お買い得日のヤマザワへ。生卵やメンチカツ、お茶パックがお安
い。シューマイ、バナナも買っといた。お昼過ぎに帰宅。

　　脳の老化にストップ

　ネット検索していると「脳の老化にストップをかけよう！」とい
う記事に目が留まる。爐年ごろ瓩覆里派甸兇砲覆辰討い襦

　買い物をして複数店回ると、それぞれのスーパーで何を買ったの
か、思い出せなくなることがよくある。

　記憶のトレーニングになる効果的な行動があるそう。老化のスト
ップとまでいかないにしても、遅らせることができるならね。

　　料理すると脳活性化

　まずは「料理をする」ことが、脳の活性化にぴったりなんだとい
う。料理は脳の色々な部分を使う作業とか。

　高度な脳機能を必要とするので、うつ病など脳機能がうまく働か
なくなってしまうと、最初にできなくなるのが料理だという。

　献立を考え、材料の用意、皮をむいたりの下ごしらえ、調理して
味を調えるなど、多くの作業を続けると脳の活性化になるという。

　ほかに「楽器の演奏」も有効。指先を使う、曲を覚えたり、新し
い指使いを記憶したりすることも大いに脳の刺激になる。

　　感動はポジティブな刺激

　「映画鑑賞、読書」もお勧めという。映画を観たり、好きなジャ
ンルの本を読んだりして「感動する」ことが大事なんだとか。

　感動することは、脳に非常にポジティブな刺激を与え、脳の若返
りに効果があるという。確かに認知症の人って表情が希薄だよね。

　タレントのだれかが言っていたけど、小さくてもいいから毎日感
動することだって。なら無理やり感動してみるか。

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