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夏らしい日　

2016年07月19日
テーマ：テーマ無し

今日はカラッと晴れた夏日

仕事に行く ゆっくりとしてから、出かけました。

ジムに行くつもりですが、ボディステップに入らないのでかなりゆっくりと行きました。

最近少し体調が落ちてきたので身体を休めるためです。

ゆるい運動 マシンで15回ずつ 大腿表 裏とやりました。
筋力が弱ってきます。

それをふせぐための運動です。
これも毎日やり、筋力がつくように頑張ります。

マシン バイクと歩くマシンを30分ずつやりました。

ステップアップとロコモフィット オジリナルケアをやって帰ってきました。

やはり胃弱なので体力がもうひとつで食べ物に気をつけます。

ジムに小さなおにぎりを持って行き、並んでいる時食べました。

少しずつ食べるのがいいのかもしれない。

明日は仕事休み

明後日からは福井 越前大野へ行きます。
青春18切符を使って行きます。

これも楽しみです。
これから先どのくらい歩けるかわかりませんね〜
行ける時には行ってみたいと思っています。

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