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怒りの意味づけが重要・・・(^^♪☆彡　

2016年11月24日
テーマ：テーマ無し

感情をコントロールする上で重要なのが、 「出来事」に対する「意味づけ」です 例えば「上司から仕事を頼まれた」 という出来事があったとします このとき”面倒くさい。他の仕事もあるのに” と捉えると、怒りになりますが、 ”自分を成長させるチャンス”と思えば 怒りは生まれません  日常生活の中で出来事に対し、 どのように捉えれば怒りにならないか考える癖を つけてみてください  また、人は「〜すべき」「〜べきではない」 という考えが裏切られてときに怒りを感じるものです  ただ、自分にとっての当たり前が、 相手にとっては違うということはよくあること 人にとって「べき」の範囲は違うということを 意識してみてください  もっとも、「怒ること＝悪いこと」ではありません ただし、いざ怒るときは「相手に伝えたいこと」 「言う言葉」を明確にした上で、 感情的に言わないことです また、怒る基準を気分で変えないようにしてください  相手に”感情をぶつけられた””今は機嫌が悪いだけ” などと思われないようにしてくださいね     　　　　　      

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