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3月13日(月)のつぶやき　

2017年03月14日
テーマ：テーマ無し

春の養生は、ゆるゆるが大事。

春は陽気が高まり、万物が動き出す季節。その動きを妨げないように、ゆったりとした、服装や心持ちが大切です。自分も相手も褒めて、与える気持ちが大事です。散歩をして体もほぐしましょう。

香味野菜や山菜を… twitter.com/i/web/status/8…
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:33

春は自律神経の不調が起こりやすい季節です。特に神経質な方や、ストレスが溜まっている方はそういった傾向が強くなります。

眉間にシワが寄ってませんか？力を抜いてリラックスを心がけましょう。春はイライラする事が更に体調を悪化させますの… twitter.com/i/web/status/8…
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:22

ストレス過多になっている人は体の側面に症状が出ます。漫画で青筋がたつのもこめかみ辺りですよね。

こめかみあたりの頭痛、胸や脇腹の張りや痛みなどが典型的。舌の側面が赤くなることもあります。

そんな時は、まずゆっくり深呼吸して、香りの良いお茶や食材を摂ってください。
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:26

ストレス緩和にオススメなのは、ミント、ジャスミン、カモミール、ローズなど、気に入った香りのハーブティー。それから柑橘類。そして春菊、パクチー、セリ、セロリなどの香味野菜も良いですよ。

とにかく良い香りを楽しむことが大事。アロマを焚いて入浴したりりもよい。ストレッチも良いです。
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:27

朝は、季節に照らしあわせると春に相当します。

春は暖かく、陽気を高める季節で、良い種をまく時です。朝食は温かく消化に良い物を食べ、冷えやだるさ、めまいなどを招く要因になる冷たいものは避けましょう。サラダ・ヨーグルト・冷たい果物な… twitter.com/i/web/status/8…
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:22

春は鬱鬱イライラしやす季節だからこそ深呼吸を。

呼吸は無意識に行っているものなので意識を向けると中々難しい。よい呼吸法をマスターしましょう。

まず息をすっかり吐き出し、3つ数えながらゆっくり鼻から吸います。1~2息を止めた後、5秒ぐらいかけてゆっくり吐き出しましょう。
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:17

春は風の季節です。

この風は乾燥や冷えなどと一緒になって人体を襲います。皮膚が露出しているところから入り込んでくるので、しっかり防寒・防風してくださいね。
? 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年3月12日 - 15:15

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