パンタニさんのプロフィールへ

パンタニさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  【New!】 お勧めマーナの「ほうき　ちりとり」
• 
  【New!】 アラフリップ逃げ切り区間優勝
• 
  【New!】 西部農道を往復
• 
  【New!】 ミランが２勝目
• 
  【New!】 細胞を若返らせる研究

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5587 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 30 ）
• 2024年04 月（ 35 ）
• 2024年03 月（ 36 ）
• 2024年02 月（ 35 ）
• 2024年01 月（ 33 ）
• 2023年12 月（ 33 ）
• 2023年11 月（ 32 ）
• 2023年10 月（ 39 ）
• 2023年09 月（ 46 ）
• 2023年08 月（ 38 ）
• 2023年07 月（ 54 ）
• 2023年06 月（ 33 ）
• 2023年05 月（ 54 ）
• 2023年04 月（ 32 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 36 ）
• 2023年01 月（ 35 ）
• 2022年12 月（ 38 ）
• 2022年11 月（ 34 ）
• 2022年10 月（ 39 ）
• 2022年09 月（ 44 ）
• 2022年08 月（ 41 ）
• 2022年07 月（ 56 ）
• 2022年06 月（ 35 ）
• 2022年05 月（ 54 ）
• 2022年04 月（ 33 ）
• 2022年03 月（ 32 ）
• 2022年02 月（ 30 ）
• 2022年01 月（ 34 ）
• 2021年12 月（ 36 ）
• 2021年11 月（ 32 ）
• 2021年10 月（ 35 ）
• 2021年09 月（ 44 ）
• 2021年08 月（ 49 ）
• 2021年07 月（ 50 ）
• 2021年06 月（ 36 ）
• 2021年05 月（ 54 ）
• 2021年04 月（ 33 ）
• 2021年03 月（ 35 ）
• 2021年02 月（ 29 ）
• 2021年01 月（ 34 ）
• 2020年12 月（ 33 ）
• 2020年11 月（ 39 ）
• 2020年10 月（ 43 ）
• 2020年09 月（ 51 ）
• 2020年08 月（ 35 ）
• 2020年07 月（ 33 ）
• 2020年06 月（ 29 ）
• 2020年05 月（ 34 ）
• 2020年04 月（ 32 ）
• 2020年03 月（ 36 ）
• 2020年02 月（ 32 ）
• 2020年01 月（ 32 ）
• 2019年12 月（ 33 ）
• 2019年11 月（ 32 ）
• 2019年10 月（ 31 ）
• 2019年09 月（ 45 ）
• 2019年07 月（ 14 ）
• 2019年06 月（ 33 ）
• 2019年05 月（ 33 ）
• 2019年04 月（ 37 ）
• 2019年03 月（ 33 ）
• 2019年02 月（ 31 ）
• 2019年01 月（ 34 ）
• 2018年12 月（ 33 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 31 ）
• 2018年09 月（ 46 ）
• 2018年08 月（ 38 ）
• 2018年07 月（ 52 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 35 ）
• 2018年04 月（ 31 ）
• 2018年03 月（ 35 ）
• 2018年02 月（ 31 ）
• 2018年01 月（ 33 ）
• 2017年12 月（ 36 ）
• 2017年11 月（ 32 ）
• 2017年10 月（ 36 ）
• 2017年09 月（ 45 ）
• 2017年08 月（ 46 ）
• 2017年07 月（ 53 ）
• 2017年06 月（ 34 ）
• 2017年05 月（ 35 ）
• 2017年04 月（ 48 ）
• 2017年03 月（ 60 ）
• 2017年02 月（ 34 ）
• 2017年01 月（ 41 ）
• 2016年12 月（ 41 ）
• 2016年11 月（ 39 ）
• 2016年10 月（ 37 ）
• 2016年09 月（ 45 ）
• 2016年08 月（ 44 ）
• 2016年07 月（ 54 ）
• 2016年06 月（ 34 ）
• 2016年05 月（ 56 ）
• 2016年04 月（ 34 ）
• 2016年03 月（ 32 ）
• 2016年02 月（ 33 ）
• 2016年01 月（ 35 ）
• 2015年12 月（ 34 ）
• 2015年11 月（ 33 ）
• 2015年10 月（ 33 ）
• 2015年09 月（ 46 ）
• 2015年08 月（ 42 ）
• 2015年07 月（ 50 ）
• 2015年06 月（ 33 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 37 ）
• 2015年03 月（ 41 ）
• 2015年02 月（ 37 ）
• 2015年01 月（ 36 ）
• 2014年12 月（ 39 ）
• 2014年11 月（ 34 ）
• 2014年10 月（ 47 ）
• 2014年09 月（ 52 ）
• 2014年08 月（ 44 ）
• 2014年07 月（ 42 ）
• 2014年06 月（ 37 ）
• 2014年05 月（ 64 ）
• 2014年04 月（ 43 ）
• 2014年03 月（ 40 ）
• 2014年02 月（ 42 ）
• 2014年01 月（ 52 ）
• 2013年12 月（ 46 ）
• 2013年11 月（ 42 ）
• 2013年10 月（ 49 ）
• 2013年09 月（ 42 ）
• 2013年08 月（ 47 ）
• 2013年07 月（ 49 ）
• 2013年06 月（ 43 ）
• 2013年05 月（ 40 ）
• 2013年04 月（ 46 ）
• 2013年03 月（ 38 ）
• 2013年02 月（ 37 ）
• 2013年01 月（ 49 ）
• 2012年12 月（ 49 ）
• 2012年11 月（ 36 ）
• 2012年10 月（ 42 ）
• 2012年09 月（ 42 ）
• 2012年08 月（ 53 ）
• 2012年07 月（ 54 ）
• 2012年06 月（ 19 ）

カブの葉は栄養たっぷり　

2017年05月11日
テーマ：テーマ無し

　　誕生日プレゼントのサプリ

　今月下旬が私の誕生日ということで、長年サプリメントを定期
購入している会社からの誕生日プレゼント。

　プレゼントは数あるサプリメントの商品の中から、好きなもの
を１つだけ無料で贈るというもの。

　　人の名前が…

　最近、人の名前がなかなか出てこない。それも前よりその症状
がだんだんひどくなってくるように思う。

　カタログを眺めていると、まさに「人の名前が出てこない」人
向けのサプリがあった。それが「オメガエイド」で即決。

　値段を見ると１カ月分で６４８０円と高額。まあ、プレゼント
にしてはずいぶん弾んでくれたという感じがするね。

　　効果実感できないが

　申し込んだら２日後に届いた。ただね、たった１カ月取ったか
らといって効果が実感できるわけじゃないと思う。

　とりあえず無料だから申し込んだが、続けるには金額が大きす
ぎる。軽度認知障害には別の方法で対処するしかないか。

　きのうの午後は葉物野菜など中心に買い物。特にコゴミ、ウル
イの山菜はおひたしにしたらおいしかったねー。

　　捨てるのはもったいない

　きのうは買わなかったが、カブは葉っぱに栄養がたっぷりあっ
て、もし捨てている人がいたら実にもったいないということ。

　葉で最も注目する成分がβ（ベータ）カロテンとか。βカロテ
ンは抗酸化力があり、がんや生活習慣病の予防効果がある。

　　ゆでるとβカロテンが増加

　また葉をゆでるとβカロテンが増加するので、ゆでるのがお勧
め。βカロテンは油との相性がいいので炒めるのもＯＫ。

　　赤血球の形成助ける葉酸

　次に含まれる葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素。胎児の発
育に葉酸は必要不可欠。妊娠初期の女性は積極的に摂取したい。

　　根より多いカルシウム

　根部よりも葉の部分に多く含まれているカルシウムは、丈夫な
歯や骨を形成するミネラルの一つ。

　　鉄分や銅、亜鉛も

　鉄分は小松菜やホウレンソウとほぼ同量含まれている。鉄から
血液中の赤血球がつくられるのを助ける銅も含まれるそう。

　さらに皮膚や粘膜の健康維持を助ける亜鉛などのミネラルも含
まれ、貧血の改善や予防に効果的だという。

　他にも美容に効果的なビタミンＣ、ＥビタミンＢ２、カリウム
なども含まれているとか。とわかれば「捨てる」はあり得ない！

[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
http://widget.blogram.jp/images/bgButton1_bla.gif
http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像