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梅雨空の日　

2017年06月30日
テーマ：テーマ無し

今日は朝から雨が降っていた。
いつものように仕事に出かけました。

仕事が終わり今日はジムに行きたい日

その前にちょっとコーヒーブレイクしてドラックストアに買い物に行きました。

ベーブスプレーを買いました。

それから学園前で軽食をとってからジムに出かけました。

ジムではオジリナルエアロとシンプリーエアロと太極拳を受けました。

マシンはランナーマシンを30分乗りました。

最後にストレッチ 教えてもらっている運動をスクワット100回ともう一つを30回やりました。

爪先立ちだちを20回してロープを使って腕を上下上げ下げの運動をとポールを使った運動をして今日のじむは終わりました。

この頃ちょっとしたこと坂道を登って帰ってきています。

今日は２回やりました。

郵便切手値上気がつくのが遅くハガキが戻ってきました
夕方買いに出かけ又坂道を登って帰ってきました。

NHKのドラマ見ました。

大阪からのテレビドラマ 面白いでした。

ユーモアがあり涙がちよピリでます。

今日は遅くなりましたが、終わりになりました。

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