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晩ご飯＆お腹周りを引き締め基礎代謝もアップ　

2017年07月29日
テーマ：テーマ無し

おはようございます☆

蒸しますね〜
ですが、カンカン照りの日は少ないです。
不快指数が高いです。
こういうときこそ、運動をして汗を流したほうが調子いいんです、私の場合。

昨夜の晩ご飯です
ワンプレートごはんです

朝のお皿で

スパイス唐揚げ
袋に数種類のスパイスを入れ、揉み込んで冷蔵庫に入れて馴染ませておきます
片栗粉をはたいて揚げます

ナポリタンスパゲティ

胡瓜とツナの酢の物
紫...

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