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レシピ3　

2017年08月07日
テーマ：食品

＜＜レシピ第３弾・・・

料理小家の藤の花が考えた、極力簡単「レシピ」です。

超簡単レシピ3

効能：夏バテ防止、滋養強壮

うな丼主体です。カロリーは目算です。

1.うな丼：ウナギ　390Kcal/200g
*鰻のかば焼きを3?巾に切って、ご飯に乗せてたれと山椒をかける

2.ヤマイモ+梅肉和え：65Kal/100ｇ
*短冊に切った上に梅肉を乗せる

3.なす漬物：23Kcal/100ｇ
*パック漬物を使う

4.味噌汁：30Kcal/100g
*パック味噌汁の元をカップに入れて80?の熱湯で溶く


調理は、切る、乗せる、使う、溶くで、手間は殆ど懸っておらず、不精者向けですが、約500Kcal強とカロリーは控えめ。

***カロリー計算（WEB）・・・優れもの
http://calorie.slism.jp/200044/#foodDataDetail

***河川ライブカメラ（WEB）・・・近くの川は？
http://www.kkr.mlit.go.jp/river/bousai/livecamera.html

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