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カリウム　

2017年09月19日
テーマ：健康

＜＜白菜が好きなんですが・・・

先日、某病院に行った時、置いてあったチラシです。（写真）

ちょっと気になりましたので貰ってきました。

題目は「カリウム」の摂り過ぎに注意しましょう。

腎不全ではありませんが、その含有量では、普段気にせず食べています白菜が最も多い。

これから多くなるおすすめのとり野菜みそ鍋の材料の半分は白菜を使います。

滅多にないが伊勢えびも多く含まれている。

カリウムは銀白色の金属ですが、生物にとって必須元素です。

花崗岩などに含まれていますが、人の体には不可欠で1日の必要量は0.8〜2gだそうです。

含む食品は、粉ミルク、チョコレート、果実、野菜で、高血圧のリスク軽減ほか働きはいいとこづくめあるが、腎機能障害の方には不整脈、心臓停止と言った危険な症状が起こる事があるとされています。

食品の含有量が添付写真の如くですが、特に野菜に多く含まれていますので、適切に摂取する事が大切です。

***日々健康を願っています***

***カリウム（WIK）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%A0

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