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睡眠　

2017年11月24日
テーマ：健康

＜＜よく眠れますか？・・・

人生の1/3は眠っていると聞きます。

夜、寝床に入ってすぐに寝られていますか。

現役時代、寝台特急日本海で東北へ出張していましたが、20：00大阪出発して22：00頃には熟睡し、翌日秋田到着までぐっすり寝ていました。

途中駅で、列車が一時停車します。
出発の時は【ガタン】と言う大きな音がします。
これで眠れないと言う人が多いのです。

高齢者はWEBでは6回位起きてるとありました。（写真）

藤の花の場合、どうしても、夜間、トイレが近くなるので2-3回起きますが、フトンに入るとすぐに寝られます。

都合、１晩の睡眠時間は合計6-8時間といった所でしょうか。

熟睡しているので、中途半端な目覚めはあまりありません。

寝られなくても、無理に寝ようとしないで目をつむっておればその内寝てしまいます。


***眠りのしくみ−　高齢者の睡眠（WEB）
http://www.natural-sleep.com/sn-sm-07senior_sleep.html

***睡眠（WIK）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0

++++　日々健康な睡眠を願っています。++++

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