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「隠れ疲労」に死のリスク　

2017年12月10日
テーマ：テーマ無し

　　目覚めると間もなく１０時

　今朝、目を覚まし時計を見ると、なんと間もなく１０時。最近
にない遅い目覚め。そんなに長い時間寝た感はないが…。

　遅くまで飲んでいたんだろうか。最後の酒の肴を撮影した時間
をチェックすると１０時３８分。１１時過ぎまで飲んだようだ。

　それにしても１０時間くらいは寝たことになる。特に疲れたこ
ともしてないしね。まあ、寝だめできたってことか。

　　５％割引日に

　午後は５％割引日のマックスバリュへ。ベビーチーズを多めに
購入。５００円の買物券を使い４０円の支払い。

　と、ここまではいいんだが、家に着くとジャンパー左のポケッ
トに入れていたはずのグローブがない。帰りに落ちてしまった。

　　落ちたグローブ発見

　とりあえず今来た道を自転車で引き返すことに。すると１００
メートルもしない場所で落ちていたグローブを発見。

　いやいやラッキーだったね。ポケットはそんなに浅くはないの
だが、落ちることもあるんだ。しっかり入れておかないとね。

　シャトレーゼから赤ワインを買っての帰りにヨークベニマルに
寄ってみた。特に買う予定はなかったのだが、お買い得品を物色。

　　３２１円の激安ワイン

　値引きされていた食パンと野菜揚げを購入。ワインコーナーに
近づくと、激安ワインが並んでいる。なんと３２１円（税込み）。

　どんな味がするのか飲んでみたい気持ちもあったが、シャトレ
ーゼのワインと一緒に買う気にはならない。後日にするか。

　野村沙知代さんの突然死にはちょっとびっくりしたけどね。享
年８５で死因は「虚血性心不全」だという。

　　心臓に血が流れない

　「虚血性心不全」とは、虚血（血が流れなくなること）のため
に心臓が働かなくなること（心不全）。

　動脈硬化で心臓に栄養を送っている血管である「冠動脈」が狭
くなっている人に血の塊ができるケースが多いそう。

　また動脈硬化ではないが、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高め、
突然死や過労死を招くものに「隠れ疲労」があるという。

　　「疲労」と「疲労感」は別

　「疲労」と「疲労感」は別物とか。実際にたまっていく疲れが
「疲労」で「疲労感」は「脳というフィルターを通した感覚」。

　　「疲労感」なき疲労

　特に問題なのは、疲れがたまっているのに、それを認識できな
い「疲労感」なき疲労。つまりそれが「隠れ疲労」だという。

　前日に徹夜で仕事をし、早朝にゴルフ場へ。しかしゴルフの途
中で胸に激痛が走り倒れ、そのまま帰らぬ人となったケースも。

　ゴルフの楽しさによって、脳が「疲労感」を隠してしまったた
め起こった悲劇。過労死も基本的なメカニズムは同じ。

　　脳が疲れを感じない

　例えば目の前の仕事に没頭するあまり、脳が疲れを感じること
ができなくなってくるという。

　責任感や使命感が強く、やりがいや達成感を喜びとするまじめ
な人ほど「隠れ疲労」を抱えている傾向があるとか。

　　体のＳＯＳ認識

　こういう人たちは自ら疲労を感じることはないそう。では疲労
に気づくには、体が出しているＳＯＳを認識すること。

　　飽きる

　まずは「飽きる」。飽きるは脳が疲労し始めている最初のサイ
ン。使い続けている部位をそろそろ休ませてほしいという訴え。

　長時間の作業で肩がこったり、目がしょぼしょぼしたり、眠く
なったりするのは、休ませてほしいという症状。

　　寝落ちする

　「寝落ちする」。テレビを見ていたら寝てしまった、風呂でう
とうとなど。疲れがピークに近づいた証拠。

　この状態になると、脳は半ば強制的に意識をシャットダウンし、
本人の意思にかかわらず休息に入るという。

　　起床４時間後の眠気

　「起床４時間後の眠気」。脳が最も活動的になる時間に、眠気
やだるさを感じたら、それは睡眠不足や隠れ疲労の可能性。

　　ヘルペスができる

　「ヘルペスができる」。体調が悪くなると、ウイルスが活発に
活動する特徴があるそうで、疲れがたまっているかも。

　　夜中に何度も目が覚める

　「夜中に何度も目が覚める」。睡眠をつかさどる自律神経の機
能が低下することにより、深夜に覚醒してしまう。

　　ツーンとした猗莽臭

　「ツーンとした猗莽臭瓠廖Ｋ寨茲惑∩任箸靴涜綣佞気譴襯
ンモニアが汗として出てくるため。疲労がひどいときになる症状。

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