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院外リハビリインターバル速歩　

2018年06月23日
テーマ：テーマ無し

天気は曇りです。

今日は院外リハビリということで我が家からほど近い河川敷から歩き中島公園を２０分ほど歩いてきました。

今日は気温も夏日になる予想でしたので半袖だけにしたのですが肌寒く心配していたのですが終わりころには体も温まり半袖でちょうど良かったです^^

河川敷ではノルディックウォーキングの歩き方とインタバル速歩を（１６分）やってきまいした。

院内リハビリでは自転車はインターバルに切り替えています。
体力によって負荷の掛け方は人によって当然違いはあります。

ノルディックウオーキングとポールウォーキングとでは若干の違いがあるそうです。
それは発祥の起源から考えるとわかります。

https://shiyukai01.com/pole-walking/

こちらの最初の動画を見るとよくわかると思います。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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