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健康は、自らの智慧と決心でつくるもの・・・(^^♪☆　

2018年07月04日
テーマ：テーマ無し

「日本生活習慣予防協会」では、正しい生活習慣を身に付けるポイントに、「一無」＝禁煙、「二少」＝少食・少飲、「三多」＝多動・多休・多接を掲げます 「三多」の「多動」は体を活発に動かす健康づくり、「多休」は快眠によるストレスの解消、「多接」は多くの人、事、物に接して創造的な生活を営むことをいいます 医学的には人を励まし、互いに「笑う」ことには、「運動効果」「免疫効果」などがあるといいます また個人差はありますが、人間は１日８人以上と話すなどのコミュニケーションがないと元気が出ないといいます そして、「あいさつ」「感謝の言葉」など、「利他的な行動」の習慣を身に付けることで、脳細胞に好影響を与えるのです 健康は、自らの智慧と決心でつくるものです 疲れをためないよう、また、季節の変化にも気をつけていきましょう「言葉のちから」を信じて明るく、元気に。ウキウキ、ワクワク、過去への拘りを捨てましょう。過去への拘りを捨てて、未来を見つめて前に進みましょう。そして、新しい自分を発見し、充実の人生を歩みましょう。大丈夫！大丈夫！      　　　　　　       

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