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中性脂肪　

2019年09月06日
テーマ：健康

＜＜野宿、移動するにも・・・

【日々健康を祈っています】がブログテーマです。

何と言っても健康でないと行動が出来ません。

血液検査で、今までの所、特段、異常値を示すのはありませんでした。

所が、5月、目の手術してから日常安静状態が続いたためか、検査で「中性脂肪」の値が上昇しました。

上限値150を大幅に超えています。

よく肥満指数としては【BMI】と言うのがありますが、今迄は20.8、手術後は21.6と少し増えているが標準値です。

WEBで調べたら繊維質の食品を摂るようにとあり、おから、しいたけ、納豆、ごぼう、ひじき、ブロッコリー・・・・と有ったが、これでは【馬力でない】のではと思う。

中性脂肪の値を自分で調べる方法を調べたが【指先セルフ測定法】なんて出たが痛そう。

食べる量を減らして自己管理が必要なようです。
（お腹減るし困ったな）

今後の課題【中性脂肪】減らして諸悪撃退。

***中性脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、どんな問題があるの？（WEB）
http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/06.html

***BMI 自動計算（WEB）
https://bmi.nobody.jp/

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