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ダイエット開始　

2020年01月08日
テーマ：テーマ無し

思い立ったが吉日･･･と言う事で、早速ダイエット計画を実行しました。

昨夜は、細切り野菜ときのこ類をたっぷり入った豚シャブでした。
夜にお腹が空くとつらいので、野菜たっぷりでお腹を満たしておいて、豚肉はいつもの半分にしました。

今朝は、プチトマト、バナナ、リンゴ、ヨーグルトとホットカフェオーレ。
パンは当分辞めておくことにしました。

お昼は、雑炊。豚シャブの出汁の中に、お茶碗に半分ほどのご飯を入れ、出汁を十分に吸わせて卵でとじました。
おかずは、焼き鯖。1/3匹を大根おろしで食べました。

もちろん間食はしないように気をつけました。

ところで･･･

体重が増えるのは良いのですが、体型が変わって、今持っている服が着れなくなるのが困ります。

大きめの服を購入するのか、今持っている服に身体を合わすのか･･･
ケチでセコい私なので、今持っている服に身体を合わせることに決めました（笑）

と言う事で、生まれつき（？）食い意地が張っているので、「腹八分目」と言う事は出来ない私です。

若い頃は、
「食べないで、運動すれば体重は落ちる」と思っていたので、急なダイエットをしていました。

でも、偏った栄養摂取だと体調を壊しやすいので、野菜やきのこ類をたくさん食べて、満腹感を味わいたいと思っています。

時間をかけて、ゆっくりと気長に、今ある服が着ることが出来るように、体型を戻していきたいと思っています。

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