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８７歳の第１週の実績　

2020年03月10日
テーマ：テーマ無し

★　３月２日に８７歳を迎えて、この１年間の目標を立てたのだが、その第１週間目が終わった。目標の中で、一番ムツカシイと思っていた『アクテイブ・タイムの実績』はこのような結果となっている。水曜日が雨だったので０分となっているが、その他は何とか『最低３０分以上』をクリアすることが出来て大満足である。２月の半ば以降をみても、大体が達成出来ていて、最高は８５分となっている。この『アクテイブ・タイム』は、体を動かしたり、歩いているぐらいのレベルでは幾らやっても『０分』なので、最低でもスロージョッギングや、５０メートルダッシュなどの心拍数の上昇が求められるので、『０分』となってしまうのである。因みに最低目標はこのように設定した。　　　もう一つは場所の問題だが、ジムから三木総合防災公園にすることに変更した。これは安倍総理のコロナウイルス対策から、ジムから屋外の公園にしたのだが、行って見ると運動器具も揃っているので、今年はそうすることに決めたのである。　　　　　　　三木総合防災公園はゴルフ場が３つぐらい入る広さなので、　ジョッギングやダッシュは、こんなコースを使って、毎日コースを変えながら、　『３０分のスロージョッギング』をやってから、その後いろんな運動をやれば、　ジムに行ってた時と同じ時間の１時間半から２時間になるので、　自然に毎日の目標は達成できると思っている。　　　　　コロナウイルス問題が片づけば、　雨の日は三木市総合体育館に行けば、ジムもランニングも大丈夫なので　そんなことで、今後を展開したいなと思っている。　まずは、最初の１週間が上手くいって『ほっとしている』　このブログにアップしているのは、ここに書き込むことで、　『続ける援け』に幾らかでもなるのかな、と思ってのことなのである。　あと１ヶ月後、あたりはどうなっているのだろう？　『コロナウイルス問題』も、落ち着いているのだろうか？★NPO ?The Good Times のホ―ムページです★会員さんのブログです。更新されるとすぐ載ります。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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