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夕寝　

2020年06月11日
テーマ：健康

＜＜昼寝してますか・・・

某社勤務の時、毎日PC前での業務であったが、毎日の事で午後2時になると猛烈に眠くなり、マウス握ったままで多分１〜2分と思うが寝てる事がありました。

最近、毎日ナビトモ、データ整理などしていると、3時過ぎになって眠くなりますので、【昼寝】しています。
***ＮＡＳＡも認める「昼寝」の驚くべき効果（WEB）
https://diamond.jp/articles/-/112221

昼寝はサボってるとの考えあったり、夜の睡眠に良くないとと言われていた。

正直言うと、実際、車で業務中に公園でよく寝てたし、寝台車では直ぐに寝られた　（笑）。

***昼寝　〜ストレス解消法（WEB）
【高齢者の昼寝は健康のためにはむしろ奨励すべき】ｔあった。
https://www.japa.org/tips/kkj_1002/

さらに、夕方近くでも眠い時は「夕寝」をします。

夕寝：【新語】かと思ったら、WEBで書いた方が居られました。
***夕寝のすすめ（WEB）
https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/sendaemi/post/4f187d59c18244fe987d59c18204feb9/

+++おまけ：こんなのもある！
***寝てはいけない時間に眠る人々、その傾向と対策（WEB）
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO86311010Q5A430C1000000/

【日々健康と良き睡眠をとられます様祈っています。】

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