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独居シニア通信
独食
2020年10月10日
テーマ:テーマ無し
独食(どくしょく=独居シニアの一日の食事 事情アレコレ。)
を、ブログ用に漢字二文字に省略。)
毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
69歳の【おばさん】です、断固【ばあさん】とは言わせないわよo(*⌒―⌒*)o
怠けグセ防止のため、どーってことのないネタでブログ更新です。
▼本日の朝食。判で押したような アスカモーニング…(^^;)
▲生野菜(レタス・ブロッコリー・桃太郎トマト)
レンチンだし巻き玉子1/2個分 バナナ シャインマスカット
パン+ブルーベリージャム+チーズ(生野菜を食べてからトースト)
牛乳を半分飲んでから、コーヒー投入して、カフェオレで飲みます。
お昼は冷凍お好み焼き。←豚ロース+玉子
▼恥ずかしながら…本日の夕食。アハハ...盛り方が雑すぎる(滝汗)
▲さわらの塩焼き←市販の塩焼きなので、熱湯につけて塩抜き中
セブンの【茄子の揚げびたし】
生野菜(桃太郎トマト ブロッコリー)
ラップご飯←ご飯を炊いたとき「100g」にして保存
※ご飯のときは、焼き海苔も添えて。←血糖値の上昇を抑える効果有
あと、豆乳と焼き芋も。
毎日 毎食ごとに、自己体調管理のため食事の写真を撮っているのですが、
今日の写真は、ブログに載せる気がなかったので、
ご飯をお茶椀にも移さず…(-"-)ハズカシ
食欲をそそる容器でもなく←見栄えのよい食器はあまり持ってませんし
なるべく食後の洗い物を出したくないので、実写版で載せました (;´Д`) うぅっ。。
あの〜言い訳がましいでですけど、
いわゆる「サトウのごはん」ってのをレンチンされたら、どうしてます?
きっとお茶碗に移し替えないで、
「サトウのごはん」の容器のまま、召し上がっていられると思うのですよ。
それと同じようなもの、と「ラップご飯」をご理解頂ければ...です
▼セブンイレブンの 茄子の揚げびたし
▲たくさん入っているように見えますが、茄子1本分です。
フツーに美味しかったです。
魚(さわら) 肉(豚ロース) 牛乳 野菜(色々) 海藻(焼き海苔)
芋(さつま芋) 玉子 大豆(豆乳) 果物
これで本日の 10品目中9品目はクリアです。
あと何が足らなかったのかといえば、
油(炒め物・揚げ物・バター・マーガリン)系の不足でした。(;´∀`)
本日も読んでいただいて 2020年10月10日アスカで〜す
おひとりさまランキング
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