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雑感日記
ジムとプール 雑感
2022年05月31日
テーマ:テーマ無し
★なぜか急に無茶苦茶暑くなったので、 体が暑さに慣れるまでは「熱中症」も心配なので、 今週から半分はジムとプールに行くことにした。 三木山総合公園の中にこんな立派な体育館とプールがある。 プールもこんな広い庭園付きで、こんなプールは珍しい。 三木市の直営だから、三木市民には特別制度があって、 1か月3000円で、プールとジムと体育館を月何回でも使えるのである。 昨年暮れまではずっと行っていたのだが、 今年は三木総合防災公園でのスロージョッギングに年初から切り替えていたのだが、 暑くなったので、運動の中心をジムとプールに切り替えることにしたのである。★ジムは朝8時半から、プールは10時からなので、 朝一番にジムに行き約1時間半ほど器械でのトレーニングで汗を流した後、 プールで40分ほど泳いで昼前に家に戻った。 久しぶりだったが、従業員の方もジムのメンバーも顔なじみの方ばかりなので、里帰りを歓迎して頂いた。 毎朝、スロージョッギングもして、足の筋肉などは大丈夫なのだが、 上半身の腕の筋肉を使ったのは久しぶりだったので、 ちょっと筋肉が痛いような気もする。 やはりかってのように、ジム・プールと公園でのスロージョッギングを 半々ぐらいにするのがいいと思うし、 夏に向かって暑くなるので「ジムとプール」を中心にしようかなと思っている。★ただ、運動量というか「消費カロリー」でいうと防災公園の1万歩・7kmのほうが多いような気がする。 昨日やっと79,9kgを記録した体重は、80kg台に戻ってしまった。 夏に向かって暑くなるので「ジムとプール」の回数を増やしていこうと思っている。★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
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