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リハビリで健康体に、、　

2022年10月30日
テーマ：テーマ無し

１０／２９／２０２２／土

　朝の散歩は長距離コースを歩いた。
最近，疲れ易い年寄り使用の身体に成っていて、
歩いていなかった長距離コース。
今朝は頑張って歩いた。

　半年前の突然の腰痛経験の後，
足が弱った気がしていた。
なので毎朝のストレッチ運動は
リハビリの積もりで頑張っている。

　その効果が出ているようで
すこし楽に成った気がする。
今日長距離コースを取ったのは
それを確認する為だ。

　１時間２０分のコースを歩き切った。
疲れたけれど良い気持ち。
シニア水彩画家まだ大丈夫そう。

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