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そんなに食ってるのかな？　

2023年09月11日
テーマ：テーマ無し

★このところ９月に入ってからは少し涼しくなったので、　毎朝のスロージョッギングの目標を１０００カロリー消費と決めて、　１０００カロリー消費するまで走っている。　歩数にしたら７０００歩をちょっと越えるようである。　その結果１日のカロリー消費量は２４００カロリー以上となっている。　水色はそれ以下、緑は達成だから　９月に入ってからは殆ど２４００カロリーを越えた緑色である。　昨日は２７００カロリーを記録した。? ? ? 　　そんな調子で毎朝の運動を続けているのだが、　　体重は一向に落ちなくて　　むしろ増え気味で８４ｋｇになっている。　　これは一時の８２ｋｇに比べたら２ｋｇも増えたことになる。★　ネットで調べてみても、　　接取カロリーと消費カロリーの図式は　　接取カロリーが多ければ体重は増えるし、　　接取カロリーが少なければ減るという　　至極簡単な図式なのだから、　　このところ体重が増えてるのは　　私の場合、２４００カロリー以上を食っているということになる。　　　　★年齢別のエネルギー消費量は一般には以下の通りで、　平均値は７５歳以上は２１００カロリー程度だし、　７０歳ぐらいの人の消費量が２４００カロリーぐらいなのである。　　　毎日そんなに食っているという感じはないのだが、　　肥えるという事実からしたら２４００カロリー以上食っているということになる。　　毎朝１時間以上運動しててこうだから、　　若し、何もしなければもっと肥えてるということか。　　戦後の食糧難の時代に育った『昭和一桁世代』だから　　『食う』ことにかけては節食が出来ないのかも知れない。　　まさかこの歳で筋肉が増えたということもないだろう。　　そんなに食ってるとは思わないのだが・・・・★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。★NPO ?The Good Times のホ―ムページです。

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