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股関節に痛みがあるときのレッグプレスはハーフ・軽重量・ハイレップ・高セット数で　

2023年10月28日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：NHKsports 週4回の筋トレを始めて以来肉体的疲労感もさることながら精神的疲労感も出てきました。 肉体的疲労感は文字通り筋肉痛の回復の遅延。精神的疲労感は慢性筋肉痛による日常生活でのストレス。 秋 […]
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