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太田知子の　いきいき！健康長寿

100歳までウォーキング　

2012年07月17日 外部ブログ記事
テーマ：テーマ無し



「介護が必要になった原因」（厚生労働省「国民生活基礎調査」２０１０年）で一番多いのは「脳血管疾患」（２１．５％）。
２位が「認知症」（１５．３％）、３位が「高齢による衰弱」（１３．７％）、４位が「関節疾患」(１０．９％)、５位が「骨折・転倒」（１０．２％）です。
 
２位から５位までを見ると、「認知症」を除けば、どれも足腰に関係していると気づきませんか。
「高齢による衰弱」「関節疾患」「骨折・転倒」」の３つを合わせると３４．８％になり、１位の「脳血管疾患」を上回ります。
 
つまり、「歩けるか否か」が、「介護が必要になるか否か」の分かれ道になっているのではないでしょうか。
 
私の母は７５歳の時、脳梗塞で倒れ、左半身がマヒして車イスの生活になり、介護が必要になりました。
 
脳梗塞で半身マヒになっても、リハビリをしっかり頑張って、杖を使って歩けるようになった人はたくさんいます。
しかし、母は元々、右の股関節が悪くて、歩くのに苦労していました。
そこに、左半身マヒが重なったため、いくらリハビリを頑張っても歩けるようにはならなかったのです。
 
「早く、股関節の手術を受けていれば・・・」と母も私たち家族も後悔しましたが、後のまつり。
もう、どうにもなりませんでした。
 
最後まで自立した生活を送るには、「いつまでも自分の脚で歩けるようにすること」がポイントです。
つまり、介護予防の一番のポイントは、「歩けること」にあると思います。
 
そのことに気付いた私は４年前、「健康ウォーク＋１(プラスワン)」という団体を立ち上げました。
毎月ウォーキングイベントを開催し、東京・多摩地域の美しい自然の中を歩いています。
 
目指すは「１００歳までウォーキング」。
写真は健康ウォーキングで東京・あきる野市の古刹、広徳寺を訪れた際、境内になる「タラヨウ」の葉に書き記してきたものです。
 
 

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