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ウエスト1cm減　

2018年02月26日
テーマ：内臓脂肪1kgの減

今日も寒いですね。

今日の塔ノ岳も悪天候。
やっぱり3月ですね、登山始めは。

他の山もまだ残雪だ。

今朝朝食前にウエストを測ったら81.5cm。
以前は、82.5cmだったので1cmの減。

今日のジムで体重を計測すると1kgの減。
納得。

トレッドミルで歩きと走りを交互に繰り返すトレーニング方法を
始めたのでその成果でしょう。心拍数が160まで上がります。

ウエストが1cm縮むと体重が１kg減るのです。
減少したのは、内臓脂肪。

内臓脂肪はつきやすく落ちやすいのです。

一般に日本人は、欧米人に比べて腹筋群が少ないので、内臓を守るために、内臓脂肪がつきやすいのだろう、と推測されています。

冬季オリンピックでも日本人の筋肉の不足が露見しました。
ジャンプとクロスカントリーでそれが顕著でした。

もっと日本のスポーツ界は筋トレを重視した方はいいと思いますね。


新宿のエクセルシオールにて

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