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トレーニング　

2018年05月01日
テーマ：テーマ無し

散歩に出られない時には、仕方がないので、前の坂を歩くことにしている。 一度一番下まで行って、ビーチラインの横を少し歩く。これが準備体操。下から上りだすと急な坂の途中で約30Mは上ったことになる。 ここまで出来るだけ急いで上ると、一気に上がるには限界になる。息が上がって、心拍数は100を越える。 一度下って、ゆっくり上り直す。今度はゆっくりなので、そこまでは心拍数も上がらないが、ほぼ100近辺まで上がる。 上りに弱い原因は、心臓が音を上げることが一番。次が足に来ること。それと、回復に時間がかかるのかもしれない。 せめて、１００Mくらいの上りは、一息で上りたいものだ。ゆっくりだと上れないこともないが、負荷が掛かったら、そうはいかなくなる。 せっせと、トレーニングを積むより他ないか。昔から上りに弱かったから、容易なことでは改善されないだろうが、頑張ってみよう。

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