仙台ぐらし

ドライアイ＞＜　

2018年06月29日 ナビトモブログ記事
テーマ：本

「顔さすりで　老眼　近視　緑内障はよくなる」

ドライアイにも効く　！！　これに惹かれて　図書館で借りてこの本を　読む。

色々書いてあるが　ドライアイ　について　

目の上瞼と　下瞼の周りのマッサージ各２０回
頭の後ろの　マッサージ２０回

これは簡単なので　毎日実行。

そして　目の　あたため。　これはタオルを　レンジで温め　目の上に　おいて　１０分。


　これは前からやってるが　かなりいい。

理論的に言えば　温めたり　マッサージで　血行を良くすること。

血行を良くするといえば　歩くこと　ですが

ドライアイを改善するためには１万３０００歩　歩くことが必要　とか？？（そこまではできません）

８０００歩が限度ｗｗ


甘いもの　脂っこいものは避ける。

ビタミン　Ｃ　Ｅ　Ａ　　亜鉛　を採る

早く寝る

口呼吸をやめる（　テープを買って実行）

ルテインを　多く含む野菜を食べる。

私はサプリも飲んでます。

以上だが　

私はこれに　ＥＰＡの多いものを取るようにしてます。

昨日は　某大学業院に　ドライアイの　検査に行く。
時間は４時間もかかるけど　検査を　綿密にやってくれかなり良くなってますとのこと。　料金も安い。

しかし　お薬　の　値段が　４８００円と高い



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