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良い睡眠　コロナに負けぬ　身体維持　

2022年01月23日
テーマ：テーマ無し

良質の睡眠は　寝起き快調の朝　食事も美味しい　一日活力がある
しかし　睡眠に悩む方は多いと聞く　世界でも日本人の睡眠時間は短い
私はと言うと　決して誇れない　何故なら　入眠剤のお世話になっている
?
既に２年間　医師の診断で　一番軽い５ミリ　毎月処方して貰う
幸い　効力は良く　すぐ寝付き　夜中に起きるのは１度か２度　
トイレに行っても　またすぐ眠られる　ただ日中の居眠りは歳のせいか
?
最初に処方されるとき　医師から説明　ずっと飲んでいると薬物依存症
そして　認知症促進の逆効果も統計的にはあると聞いた
依存症はある(笑)　ただ　認知症は２年経過して　自分では感じていない
?
むしろ良く寝た方が　活き活きと活動　食事　ウォーキングなど出来る
睡眠不足では　多分　ピアノを弾くのも不調だろう
そして　笑いや感動　好奇心が薄れて行くのではないか
?
テレビで睡眠の関連番組があると　良く見る　カメラにも収めておく
３年前のワイドショー　最近の　ためしてガッテンも興味持って見た
巷では　ヤクルト１０００　これが良質の睡眠　ストレス抑制効果があると
?
ためしてガッテン


毎日４回　体温を測ると　結果で睡眠不足も分かる　これを改善していく

一番記憶に残った部分　朝はまずカーテンを開け　光を浴びる
そして　明るい場所で食事をする　これは毎朝実行しているよ

?
３年前のワイドショー　睡眠負債！














?
興味を持って　スーパーで売り場を注目した　いつも売り切れ　姿が無い
ヤクルト1000　シロタ株　良質の睡眠！　私は宣伝するわけでは無いよ

?
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?????(メルアドは入力しなくてもＯＫです)?
夜のパソコンを控えており　コメントは翌日朝必ずお返しします

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