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猛暑対策？　

2023年07月29日
テーマ：日記

本日は、完璧な猛暑対策をします。

早朝（５時半）に起きます。
眼がさせたと言うだけで、スマホを見ながら昨日の反省？と本日の予定を確認します。
ジャパーン・オープン（バドミントン）の結果と本日の試合予定の確認。
プロ野球の結果を再確認（勝利した試合）の監督談話や選手のコメントを見ながら、個々人の成績確認。

その他、興味があるスポーツや藤井翔太君の情報検索。

Yahoo画面で政治経済情報を眺めながら・・・・情報取集

７時に洗顔、血圧測定、食事と通常通りの活動！

本日の行動決定！
猛暑を避けて・・・・
ビデオ鑑賞
米国の毎週見てる連続ドラマを！
（ＣＳＩ、シカゴ・・２本、その他海外ドラマ）
スポーツ関連テレビ（高校野球の決勝、バドミントン、野球など）

クーラーと時々扇風機も動かしながら、部屋でゴロゴロ！
水分補給（アイスコーヒー、アイスなど）
時々、寝ころんだままの姿勢で腹筋、その後立ち上がって背伸びなどストレッチ・・・
昼食、３時のおやつ・・・
夕方の血圧測定など
スマホとテレビを両方見ながらゆっくりと活動？

後は、夕食など通常とおりの生活

やっぱり、高齢者は猛暑にはずぼらな生活が一番

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