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9月の健康ウォーク　

2012年09月01日
テーマ：テーマ無し

先月のブログでご紹介した、9月29日(土)開催の健康ウォーク「玉川上水散策＆地震体験とオーロラ観賞」は定員に達しました。 私が代表を務める「健康ウォーク＋１(プラスワン)」主催の健康ウォークは通常、定員...

暑さを逃れ、高原へ。　

2012年08月27日
テーマ：テーマ無し

旧盆が過ぎたというのに３５度近い猛暑が続く毎日。 せめて１日だけでも暑さを逃れ、涼しい高原の風に吹かれたいと、先日、長野県の湯の丸高原と高峰高原の間にある「池の平湿原」へ行ってきました。 &nbsp...

コーヒーは骨によくない？　

2012年08月24日
テーマ：テーマ無し

女性はホルモンの関係で50歳を過ぎると急激に骨密度が減って、骨がスカスカになってきます。 これが骨粗鬆症で、骨がもろくなるため、少しの衝撃で骨折しやすくなります。 ちょっと尻もちをついたり、くしゃ...

アンチエイジングのための簡単エクササイズ教室　

2012年08月21日
テーマ：テーマ無し

最後まで自分の足で歩いて介護されない自立した人生を送りたい。 そのために今から何をすればいいの？   母の介護をしながら５年間、医師への取材や様々な資料から研究してきました。 その結果、 &nb...

ウォーキングで介護予防　

2012年08月15日
テーマ：テーマ無し

今日は終戦記念日であり、お盆の中日。 これから実家へ帰って、２年前に亡くなった母のお墓参りに行きます。   母は７５歳のとき脳梗塞で倒れ、左半身がマヒして歩けなくなりました。 そして５年間の...