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毎回懸垂80回以上でとうとう手のひらの硬いマメが?がれた　

2021年07月06日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：muscleandstrength.com 下半身の筋トレや有酸素運動がが出来ない現在、上半身の筋トレをするだけですが下半身に降りそそぐエネルギーが上半身に行き渡っているようです。 多少の体調の変化によ...

最近私をイライラさせるもの4選　

2021年07月05日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：couples 最近どうもイライラすることが多いのが悩みの種です。だんだん暖かくなってマスクも暑苦しくなってきましたがこんなものはイライラの対象にはなりません。 イライラ４選は下記の通りで...

理学療法士が選ぶ膝痛回復後のリハビリ基礎トレーニング5つ　

2021年07月03日
テーマ：テーマ無し

まだ駅の下り階段に不安はあるものの右膝の痛みはかなり癒えてきました。 その中で昨日スポーツクリニックのリハビリ科の理学療法士から今後の筋トレについてレクチャーを受けに行ったのですがその目的が微妙に変...

すり減った関節軟骨を再生するジグリング(jiggling)とは？　

2021年07月01日
テーマ：テーマ無し

アイキャッチ画像：ライフハッカー 日々少しずつ痛みが回復している右膝です。毎日のように変形性膝関節症に関する記事を調べているのですが今回は下記の記事を見つけました。 日刊ゲンダイヘルスケアという記事...

懸垂に続きディップスも加重5kgx10回x5セット達成！　

2021年06月30日
テーマ：テーマ無し

先日ワイドオーバーグリップ懸垂で自重10回x5セット達成したことはブログでも書きました。 その後5kg加重して同じ懸垂をしていますが3セット目まではなんとか10回出来ましたが4回目から7回あたりまでしか挙上出来...