おひとり様の今日はこんな感じ

初めてのジム　

2017年12月10日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

家から車で10分ほどの所に昨年、温泉施設ができました。
今まで一番近かったのは、軽井沢のとんぼの湯くらいで、車で25分でしたから、うれしい新温泉施設です。
近いのに、まだ行った事がなかったのですが、友達が「ジムもあるから、温泉とジムに行こう」と誘ってくれたので行ってきました。
今回はジムがメインです。

普段運動なんて全くしていないので、多めの階段を登っただけで筋肉痛になる私。
だけど、とても楽しめました。
テレビの画面を見ながらストレッチのあと、まずはランニングマシンで早めのウォーキングを30分。
もう楽しい。
消費カロリーや心拍数もチェック。
すいていたので、インストラクターの方が私たちに声をかけてくださいました。
他の器具の使い方を説明しながら、1時間つきあってくれました。
太ももの表側、裏側、背中、腹筋、肩、胸筋。
それぞれ10回くらいしかできません。
ついでに自転車もこいでみて終了。

ちょうど気持ちいい達成感くらい。
でも胸筋のトレーニングの後はすぐに、腕の付け根のあたりがプルプルしてました。

そのあと温泉にゆっくり入り、レストランでお蕎麦を食べて帰りました。

また行きたーい。

もちろん次の日（現在）は上半身の筋肉痛が！
たぶん明日はもっと筋肉痛が出るでしょう。
最近は、二日後に筋肉痛がでますので。



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