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筋トレで筋肉肥大を目指すならばもはやバーベルスクワットは不要　

2022年12月04日
テーマ：テーマ無し

レッグエクステンションやレッグプレスなどの下半身のマシンを利用するようになってはや数ヶ月。 食わず嫌いだったマシンにも慣れてきた筋トレ歴8年目のtaoです。 ずっと下半身はブルガリアンスクワットとフロン...

マシントレーニングでウエストが絞れ下半身の筋肉が増加した!？　

2022年12月03日
テーマ：テーマ無し

ウエストが変わらず体重が増えたことに喜んだのはほぼ1ヶ月前のこと。 62kg前後をチョロチョロしていたのが63.35kgになりその後1週間63kg台をキープ。 「本物だ！」と思っていたらいつの間にか62kg台に逆戻り。ウ...

改めて考える筋トレ後の気怠い疲労感の原因とその予防法　

2022年12月02日
テーマ：テーマ無し

昨日の筋トレは背中、肩の日でした。 筋トレ100分。トレッドミルで傾斜ウォーキング40分。 内容は下記。 ワンハンドロー 34kg　 4セット ダンベルルーマニアンデッドリフト34kgx2 　4セット ダンベルシュラッグ [...

電子レンジでレンジ対応陶器製カップも破壊するイカ爆発！　

2022年12月02日
テーマ：テーマ無し

普段私の朝食は玄米（冷凍パックを解凍）、ツナ缶1缶、卵（全卵2個＋卵白3個）を攪拌しチン、納豆2パックを大きめの丼に入れます。さらにスープカップに冷凍ホウレン草、乾燥ワカメ、刻みネギを入れ水を注いでチ...

ショーン・ダフィ警部補シリーズに旧統一教会の文鮮明の名前が　

2022年12月02日
テーマ：テーマ無し

学生時代からいつも間にか夜布団に入ると本を読む習慣がつきそれが現在でも続いています。 無職になって以来本が本棚の中の本しか読まないようにしていましたがさすがにそれも限りがありとうとう苦手な古本屋で本...